지긋지긋한 미세먼지, 미세먼지 정화식물과 음식

 

 

따스한 봄의 기운이 느껴지는 계절이면 어김없이 찾아오는 미세먼지!

 

미세먼지는 대기중 떠다니면서 눈에 보이지 않을정도로 미세한 작은 먼지 입니다

황산염이나 암모늄 등의 이온성분 그리고 탄소 화합물과 금속 화합물 등으로 이루어져 있습니다.

 

 

 

미세먼지는 주로 자동차나 공장에서 연료를 태우는 과정에서 배출되는 경우가 대다수이고

여러 오염물질들이 공기중 반응해서 생기기도 합니다.

하지만 우리나라에 있는 미세먼지의 주된 원인은 편서풍을 타고 넘어오는

중국의 산업화로 인해 증가한, 중국 동부쪽 대거 밀집 되어 있는

공장지대에서 발생되는 미세먼지들로 알려져 있습니다.

 

 

 

미세먼지는 왜 조심해야 할까요?

 

◇미세먼지는 단시간 흡입한다고 해서 갑작스럽게 신체변화를 나타내진 않지만

지속적으로 그리고 장기적으로 노출되었을때

심혈관질환, 천식, 폐질환 등 각종 유발이 될 수 있습니다

 

 

◇미세먼지는 코로 숨을 쉴 때 코 점막을 통해 걸러지지 않고 인체 내부까지

직접 침투하기도 합니다

 

 

여러가지 건강 문제를 일으키지만 일반적인 건강문제로는

 

 

▷피부에 여드름이나 각종 먼지 알러지, 트러블을 일으키는 문제가 있습니다

귀가 후 꼭 샤워를 해야 합니다

 

 

▷미세먼지는 그 입자가 작아 안구에도 좋지 않습니다

유행성 결막염은 미세먼지 농도가 높을때 걸리기 쉬워집니다

안구 건조증도 심해지고 눈물이나 눈곱이 많이 나오고 따갑고 자극이 느껴집니다

가방에 인공눈물을 챙겨 시간마다 안구를 세척하면 좋습니다

 

 

▷미세먼지는 심하면 호흡곤란을 일으키고, 두통과 현기증이 동반되며

감기는 물론 비염과 기관지염 폐렴과 같은 질환을 발생 시킵니다

또한 초미세먼지는 기관벽을 통과해 혈관으로 흡수가 되어

혈관질환을 야기 시키고, 심장질환을 일으킵니다

 

 

 

 

미세먼지, 피할 수 없다면?

 

 

◇ 실내에서는 공기청정기를 사용합시다.

과거 좋은 대기질을 자랑하던 대한민국에서 일종의 사치품으로 여겨졌던 공기청정기는

더이상 사치품이 아닌 필수 가전 중 하나가 되었습니다.

가정에서 뿐만 아니라 사람들이 다중으로 이용하는 시설에서는 필수설치가 되어있는 공기청정기.

높은 등급의 헤파 필터가 아니어도 공기를 순환시키는것 만으로도 괜찮기에

공기청정기를 사용하실것을 권장합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

◇ 마스크를 착용 합니다.다양한 KF마스크 규격이 약국에 구비되어 있지만,

초미세먼지는 KF80 규격으로는제대로 걸러지지 않습니다.

KF94 정도의 마스크를 쓰는게 좋습니다

코와 양 볼이 들뜨지 않게 제대로 밀착해서 착용하고

미세먼지가 아주 나쁜 날 착용했던 마스크는 일회용으로 쓰고 버리고, 재사용하지 않습니다

 

 

 

◇ 생활속에서 지킬 수 있는 방법

외출하고 돌아온 뒤 손과 발을 씻고 인공눈물이나 안약을 넣어 눈을 씻습니다

또 물을 자주 마시도록 합니다.

 

 

 

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요즘은 미세먼지를 정화시켜주는 정화식물들도 많이 키우는 추세입니다.

공기 정화는 물론이고 인테리어 효과까지 있어서 일석이조 입니다

 

미세먼지에 좋은 식물들은 식물마다 다른 효과가 있습니다

어떤 식물이냐에 따라서 각각 다른 효과를 가지고 있습니다

 

어떤 식물을 키워야 할까요?
우선 잎이 넓고 많은 식물일수록 좋습니다

대표적으로는 아레카야자, 관음죽, 인도고무나무 등이 있습니다

이중에서도 키우기 쉬운건 고무나무 입니다. 또한 흙보다는 수경재배 방식으로 키우는것이 훨씬 수월합니다.

 

미세먼지에 좋은 아레카야자

 

 

 

수경식물을 제외하고는 

대표적으로 산세베리아나 스투키와 같은 다육식물은 음이온 발생량이 많아서 특히 좋다고 알려져 있습니다.

 

산세베리아과 다육식물인 스투키

 

스투키는 물을 자주 주지 않아도 되고, 햇볕이 들지 않는 곳에서도 잘 자라기 때문에

실내에서 키우기 좋은 식물입니다

모양도 예뻐서 화분에 심어 놓으면 인테리어 효과도 좋아서

개업선물이나 집들이 선물로도 인기가 만점입니다

또한 음이온 방출량이 높아 전자파 차단 효과도 있어서

TV나 컴퓨터 옆에 놓아두면 좋습니다.

 

스투키는 건조하게 키우는게 포인트 입니다

한달에 한번씩 종이컵 반컵 분량의 물을 주면 됩니다

흙이 바짝 말랐을 때 주는 거 잊지 마세요

그리고 직사광선 보다는 그늘진 곳에서 키우는게 좋습니다

여름에는 베란다나 창가쪽에 두고 

겨울에는 방안 따뜻한 곳에 두는게 좋습니다

너무 추운 곳에서는 냉해를 입을 수 있으니 주의하세요!

 

 

 

파인애플과의 착생식물인 틸란드시아

 

틸란드시아는 미세먼지 제거 효과가 탁월해서 최근 인기가 많아진 식물입니다

하지만 키우기 까다롭다고 알려져 있습니다

틸란드시아 종의 대부분은 흙 없이 공중에서 키울 수 있다는 장점이 있습니다

특히나 여름철 직사광선에서는 잎이 탈 수 있으니 조심해야 하며

물주기 또한 과습하면 썩거나 죽을 수 있어서 통풍이 잘 되는 곳에서 키워야 합니다.

 

 

 

※ 식물은 보통 거실 창가쪽에 두는 것이 좋습니다

햇빛을 좋아하는 식물이라면, 베란다 쪽에 두어도 괜찮습니다

다만 직사광선 보다는 간접광이 좋고, 통풍이 잘 되는 곳 이어야만 하고

물 줄기는 일주일에 한번씩 흠뻑 주는 것이 좋은데, 잎 부분에만 주면 안되고

화분 밑으로 물이 흘러나올 때까지 주어야 합니다.

 

 

 

미세먼지에 좋은 음식?

 

 

 

첫 번째로 고등어가 있습니다

고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 기도의 염증을 완화시켜주고, 

폐질환 증상인 호흡곤란을 개선하는 효과가 있습니다.

 

 

마늘 역시 미세먼지에 좋은 음식입니다

마늘 특유의 매운맛을 내는 알리신 성분은 항염증 작용을 하여 기관지의 염증을

개선시키는 효과가 있습니다.

 

 

녹차도 좋습니다

녹차에 들어있는 타닌 성분은 중금속을 배출하는 효과가 있고

카테킨 성분은 중금속 유입을 막는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

브로콜리에 함유된 설포라판 이라는 유황화합물은 폐에 들러붙은 유해물질을 제거하는데

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

배는 루테올린 성분을 가지고 있어 가래나 기침을 감소시켜주는 효과가 있습니다.